Embarazada en Navidad

☃️❄️¡Feliz Navidad Familia!❄️☃️

Llegan los reencuentros con amigos, las entrañables cenas en familia y fiestas que disfrutar junto a los que más queremos. En mi época favorita del año,me gustaría compartir con ustedes algunos consejos que pueden ayudarles a llevar perfecta esta Navidad.

Durante las fiestas deberás cuidar tu alimentación incluso más de lo que ya lo hacías , ya que las tentaciones culinarias abundan y en muchas ocasiones en el festivo menú navideño encontrarás platos que no podrás consumir en tu estado.

• Comidas NO cocinadas: los ahumados, crudos, marinados en vinagre etc.., como el salmón,  ostras, carpachio, boquerones y anchoas muy presentes en los aperitivos navideños no son recomendables durante el embarazo por riesgo a contraer la toxoplasmosis, la listeriosis y el anisakis. 

• Atún y pez espada: La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición endureció las recomendaciones respecto al consumo de pescados, recomendando evitar el consumo de atún rojo y pez espada (también llamado emperador) por su alto contenido en mercurio. Añadir pescado en tu dieta es una buena manera de consumir proteínas y ácidos grasos omega 3. Recomendamos pescados blancos.

• Los quesos, yogures, flanes o helados elaborados con leche NO pasteurizada, quedan descartados por riesgo de listeriosis. Pregunten siempre antes de consumir algo que no estén seguras de lo que contiene en su elaboración. El queso feta, Brie, Camembert, azul, Cabrales o roquefort, normalmente son elaborados de este modo y deben ser descartados pero ya existen en el mercado con leche pasteurizada y lo reflejan en su etiqueta.

• El paté y el foie suele ser un plato estrella en canapés y aperitivos e incluso ser usado para dar un toque de sabor en ciertas comidas. Siempre debemos estar en conocimiento de todo aquello que comemos ya  que este tipo de alimento contiene altas concentraciones en vitamina A que tomada en exceso durante el embarazo puede provocar defectos congénitos en el feto. En el caso de tomar alguno de ellos siempre en poca cantidad, nunca elaborado de forma casera y siempre cocinado para evitar toxoplasmosis.

• Los fiambres y embutidos NO cocidos o entrantes típicos como el jamón curado no son recomendables  (toxoplasmosis)

• Alcohol: Aunque queda prohibido por el riesgo que supone para tu bebé, siempre puedes optar por cócteles sin alcohol o cerveza O,O

☃️ Pero tranquila, hay infinidad de platos deliciosos para ti ☃️

❄️ Variedad de carnes bien cocinadas

❄️ Pescados blancos: merluza, rape, lenguado, gallo, bacalao, lubina, dorada etc..

❄️ Huevos rellenos de aguacate y langostino cocido

❄️ El marisco como la langosta, langostinos y crustáceos en cantidades moderadas bien cocinado.

❄️ Los moluscos suelen resultar algo indigestos pero si vas a consumirlos procura que estén vivos  antes de ser cocinados para asegurar que sea un producto fresco y que se cocinen bien.

❄️ Quesos pasteurizados

❄️ Postres: como capricho del año para este día, los dulces en sí, CON CONTROL, no tienen que ser malos, sobretodo si evitamos la bollería industrial y lo preparemos nosotras mismas. Recuerda utilizar la leche siempre pasteurizada y no abusar. ¡Disfrútalo!

🎄En mamis con alergias alimenticias les recomiendo visitar la página en facebook de nuestra compañera

AlbaQuadrado-AlergiasconAlegria🎄

https://www.facebook.com/albaquadradoalergias/

PadresyPekes
 les desea 
¡¡¡felices fiestas!!!

Beneficios de la lactancia materna "NOVEDADES"

La revista médica británica The Lancet ha publicado hoy un estudio a nivel mundial en el que cuantifica los niveles, tendencias y beneficios de amamantar. Nos hablan de la prevención de 800.000 muertes infantiles y hasta 20.000 muertes por cáncer de mama u ovarios al año, que podrían evitarse si se incrementase la lactancia materna. 

Los autores de la investigación resaltan que aunque dar el pecho es una de las medidas preventivas más efectivas para la salud de madres e hijos, se ha subestimado como una necesidad crucial para la salud y reclaman la necesidad de un compromiso político fuerte para proteger, promover y apoyar la lactancia en todos los niveles (familiar, trabajo,comunidad y gobierno)

Beneficios de la lactancia materna para el bebé

• Disminuye el riesgo de muerte súbita del lactante.
• Incrementa la inteligencia 
• Nutrición óptima: la leche materna conforma todos los nutrientes y vitaminas de alta calidad necesarias para el correcto desarrollo del bebé. 
• Regulador del metabolismo
• Inmunologia: gracias a los anticuerpos que transmite la madre a su bebé a traves de la leche materna, se pueden evitar la mitad de los episodios de diarrea, un tercio de las infecciones respiratorias, alergias, la otitis, y meningitis entre otras.
• Puede proteger a los niños contra la obesidad y la diabetes en el futuro
• Hay menor riesgo de padecer enfermedades atópicas cuando el bebé tiene antecedentes familiares con atopía etc..
• La lactancia materna crea un clima de calma y calor emocional. Los lactantes lloran menos y están más tranquilos y las madres pueden responder más fácilmente a sus necesidades, estableciendose un mayor vínculo madre e hijo.

Beneficios de la lactancia materna en la madre.

• Reduce la hemorragia postparto y acelera la recuperación del útero debido a la liberación de oxitocina durante la lactancia.
• Dar el pecho reduce el riesgo de cáncer de mama y ovarios.
• La lactancia materna protege a la madre contra la osteoporosis y la fractura de cadera en edad avanzada.
• La lactancia materna disminuye el riesgo de artritis reumatoide.
• La lactancia materna favorece la pérdida de peso de la madre y reducción en la circunferencia de cadera tras el embarazo.
• Mejora la economía 

La OMS, Unicef y El Comité de lactancia de la Asociación Española de Pediatría recomiendan como imprescindible la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses del recién nacido. También recomiendan seguir amamantando a partir de los seis meses, al mismo tiempo que se va ofreciendo al bebé otros alimentos complementarios, hasta un mínimo de dos años.

Vacaciones durante el embarazo

La etapa más adecuada para viajar cómoda y segura será en el segundo trimestre de embarazo, pero ello no te impide viajar en otras etapas.

Recuerda que toda mujer es un mundo y lo que igual fué una grata experiencia para una amiga no tiene porque sentarte bien a ti, así que tranquila, no necesitas ningún consejo solo debes escucharte a ti misma y reconocer cuando es tu mejor momento.

Hay mujeres que en el primer trimestre no muestran ningún tipo de síntoma y notan más incomodidades al final de la gestación o viceversa, otras en cambio pueden llegar a pasar el embarazo sin percatarse de molestia alguna o padecen molestias en ambas etapas.

El primer trimestre, como ya sabemos, es una etapa muy delicada del embarazo donde nuestro cuerpo sufre una serie de cambios a nivel fisico hormonal para acoger a ese nuevo ser que está por llegar, ello puede venir acompañado de una serie de malestares como vómitos, mareos, etc que pueden entorpecer tus vacaciones deseadas.

El último periodo de embarazo, en el tercer trimestre, suele aparecer el cansancio y la pesadez. Tu bebé ocupa todo su espacio y no solo genera más peso a cargar (lo cual afecta a tu espalda), sino más presión en tus órganos, pudiendo llevarte a un estado de cansancio y fatiga o falta de aire. Si padeces alguno de estos sintomas para excursiones y según que tipo de viajes igual no hacen de tus vacaciones una comodidad.

El segundo trimestre es la cara alegre del embarazo, no solo estas más guapa y más feliz por sentir a tu pequeñín, sino que tu cuerpo te da una tregua a nivel hormonal y cesan los malestares generales.

Es el mejor momento para realizar excursiones y actividades. Viajar en esta fase del embarazo no se plantea un problema sino una desconexión

Avión 

  

Si viajas en avión comprueba la normativa de admisión para embarazadas, generalmente no suelen tener problema de admisión hasta la semana 36 de embarazo pero algunas compañías limitan esta condición. Si optas por esta opción te recomiendo que elijas pasillo para que puedas estirar las piernas dando pequeños paseos y actives la circulación en caso de viajes largos. Es un medio muy seguro y evita el traqueteo de un coche que puede favorecer las contracciones.

Coche

Si viajas en coche no olvides tu protector de cinturón, recuerda que la parte baja del cinturón nunca debe estar sobre la barriga. En  largos  recorridos conviene que viajes en horas frescas, te hidrates con frecuencia y hagas pequeñas paradas para descansar y estirar las piernas.

Barco

El barco no es un medio que recomiende en embarazadas, puede marearte, producirte vómitos y malestar y aunque en cruceros es menos perceptible el balanceo es un medio donde no suele haber un médico especialista sino general y en caso de problemas puede que no tengas la ayuda que precisas por encontrarte en alta mar.

Tren

El tren es un medio estupendo ya que te permite mucha movilidad en largos recorridos, tienen aire acondicionado y suele ser un medio muy tranquilo.

Si vas a parques de atracciones fíjate bien en las indicaciones de la ventanilla de cada atracción donde especifican cuales son aptas para embarazadas y cuales no con este símbolo.

No olvides las cremas solares, beber mucha agua, evitar grandes esfuerzos 

y sobretodo el fin de todas las vacaciones..

 descansar.

Dos Mamás en busca de su bebé.

Hola futuras mamás!!
Les voy a mostrar las diferentes opciones de fecundación para comenzar vuestra nueva etapa como mamás. En España se pueden realizar:

•  Inseminación Artificial o Fecundación  Invitro con semen de donante anonimo o no.

• Otra posibilidad es la Recepción de Óvulos de la Pareja, donde se fecundan los óvulos de una de ustedes con el semen del donante y se transfieren los embriones obtenidos a la pareja para que sea esta la que lleve adelante el embarazo . Esta suele ser la opción mas demandada, ya que ambas sienten que el bebé es suyo al colaborar en el proceso de forma física.

Les harán un estudio para ver como se encuentran de salud, el grado de fertilidad, etc... y empezarán su proceso directo a la maternidad según vuestra opción deseada.

Mamás!!!
Empieza vuestra nueva vida repleta de momentos inolvidables, pudiendo disfrutar del proceso en cada etapa de la vida de su bebé. Los artículos de este blog las ayudará a guiaros paso a paso.  Antes de comenzar  esta increible experiencia les recomiendo que se lean el post  En busca de nuestro bebé. Suplementos alimentícios antes del embarazo.

Felicidades!!! ya están en el camino directo a la maternidad.

 

Paternidad Homosexual

La maternidad homosexual se vive de forma distinta a la paternidad homosexual en cuanto al embarazo se refiere, pero no por ello es menos intensa y bonita la experiencia.

En la paternidad fuera de España, se puede optar a la concepción por vientre de alquiler. Con este sistema, primero hay que arreglar el tema legal, donde los futuros padres tendrían una entrevista previa con la portadora y redactarían un contrato legal donde acuerdan la forma en la que quieren llevar el embarazo, las condiciones por ambas partes y el pago  del servicio.

De este modo, los genes de uno de los padres estarían en ese bebé a través de la fecundacion invitro, siendo así, el padre biológico. Posteriormente, el otro padre adopta ese bebé como suyo también.

Generalmente las chicas que se prestan a este tipo de servicios os dejan acompañarlas durante todo el embarazo y así permitirles experimentar como evoluciona vuestro bebé: su primera ecografía, como va creciendo la barriga, sus primeras pataditas, como reacciona al sonido de vuestras voces etc..l

Podrán vivir de cero la experiencia de ser padres sintiendolo con ustedes antes de nacer.

Los próximos post como: El padre, del embarazo al parto. Una experiencia inolvidable y Estimulación prenatal te ayudarán a cuidar (en medida de lo que la portadora acuerde con ustedes) el bienestar de ambos y comunicarte con tu bebé ayudandole a desarrollar sus sentidos.

Otra opción es la adopción, en la que no coincidirá geneticamente con ninguno de ustedes, pero el amor de un padre no siempre es de quien lo hace, sino de quien lo cría y si están leyendo este post, sobra decir que deseais ser padres y dar todo el cariño del mundo a vuestro bebé

Los temas legales para adopción no son mi fuerte pero igual les ayuda este link http://adopcion.org/joomla/index.phpoption=com_content&view=article&id=60:adopcion-nacional&catid=25:conceptos-clave&Itemid=91 

¡¡Felicidades Papás!! ♡

Posturas de Parto.

Postura ginecológica o litotomía.

Era la más usada pero con el tiempo se ha visto que provoca más cansancio a la madre y las contracciones son menos eficaces. Se recomienda en partos que requieran mayor instrumental pero la evidencia es que este tipo de parto suele acarrear episiotomias, cierra el estrecho inferior y la madre tiene menor facilidad de movimiento para realizar la expulsión.

Postura vertical

Se puede realizar con ayuda del acompañante que se colocará a la espalda de la mamá sujetándola bajo sus brazos para ayudarla a mantener el equilibrio. Hay quien afirma que resulta una postura un tanto incómoda para pujar, por lo que otra opción sería ponernos en pié sujetándonos a una barra. Las contracciones son muy efectivas y el efecto de gravedad favorece notablemente la expulsión pero como gran inconveniente esta postura favorece el aumento de hemorragia y desgarros.

Posición decubito lateral ( acostada de lado )

La madre siente mayor comodidad, las contracciones son más eficaces que en litotomía, requiere menor instrumentación y hay menor daño perineal.

Posición en cuclillas

El acompañante puede ayudar a la madre a mantener el equilibrio durante el expulsivo. Es una postura muy natural que favorece las contracciones, la rotación y el descenso fetal. Amplia en su totalidad la salida pelvica y disminuye el daño perineal.

Posición de cuadrúpeda ( 4 apollos)

A mi parecer es una de las posturas más comodas para la madre, favorece el  descenso fetal, mejora el dolor lumbar y disminuye el daño perineal. Se realiza de rodillas con el cuerpo hacia delante apollandonos en nuestra pareja, acompañante, sillón, pelota.

Posición Semisentada en el sillón de obstetricia

Abre el estrecho pélvico, mejora el dolor lumbar comparado a la posición de litotomía y resulta de las más adecuadas para el uso de epidural. Aprovecha la gravedad parcial para la expulsión y resulta una de las posturas más cómodas, permite realizar exámenes vaginales y utilizar el monitor fetal.

Sentada

Este procedimiento puede realizarse de dos formas:

• En sillón de parto como la Semisentada pero esta vez completamente sentada.

• Sentada en una banqueta de maternidad donde el acompañante se coloca tras la mamá a modo de soporte o apoyo.                   

Esta postura tiene los mismos beneficios que la Semisentada salvo que el estado de gravidez es algo mayor favoreciendo la expulsión. Es una forma muy natural de dar a luz.

NOTA: 

Crea un vínculo especial que la pareja colabore en el proceso de parto si la mamá lo desea, aportando así la tranquilidad que precisa al sentirse apollada.

El parto natural.

¡¡Ya llego el gran día!! 

Te voy a dar la información que necesitas.

Sabías que...

Dominando la respiración, tu aporte de oxígeno será el correcto para tí y tu bebé evitando la hiperventilación. Disminuirá tu tensión muscular y sentirás que controlas mejor la situación por lo que tu cuerpo se relajará y estarás más calmada. 

Centra tu mente en la respiración, focaliza un objeto, siente el agua deslizándose sobre tu espalda, apóyate en los cuidados de tu pareja o acompañante y procura estar tranquila. Sé que el dolor es intenso pero la mente juega un gran papel y de algún modo la estás distrayendo del dolor. Recuerda que cuanto menos tensa estés mejor irá el parto.

Cositas que igual no sabías

Una buena segregación de oxitosina provoca contracciones efectivas y gracias a ello dilatas con mayor rapidez, pero hay factores que relentizan su liberación  como:

• El frío:  Si ves que te da frío ponte calcetines gruesos y un camisón calentito.

• El calor: Puede causarte angustia y ponerte nerviosa opta por un abanico, un coletero y un camisón fresquito.

• Un entorno ruidoso: En tu hogar debes buscar un lugar en calma, necesitas mucha tranquilidad y concentración.

• El miedo: Debes mentalizarte mucho antes del parto de que estarás rodeada de profesionales que te guiarán en todo el proceso, no vas a estar sola, llevas 9 meses preparándote para este momento. Recuerda tus clases preparto y controla la respiración, cuanto más relajada estés será mejor para tu bebé. Lo que más te ayudará a estar tranquila, es enfocar tus pensamientos en que dentro de nada por fin tendrás a tu bebé contigo.

Primeras Contracciones

Ante las primeras contracciones, puedes optar por un baño relajante de agua calentita, música, masajes etc.. todo lo que te haga sentir más tranquila y te ayude a controlar el dolor. Si la pelota te molesta opta por los ejercicios preparto en pie como por ejemplo: en pié inclinada apollándonos en un mueble o nuestra pareja, colocando el cuerpo en L, haciendo movimientos de pelvis de lado a lado y rotatorios durante la contracción.

El Papá o acompañante puede ayudar mucho con duchas de agua tibia a modo de chorro a presión en lumbares, realizando masajes en tu espalda (centrandose en la zona lumbar), ayudándote a controlar la respiración y a realizar los ejercicios preparto contigo si es tu deseo. 

A medida que se vuelvan más repetitivas y dolorosas, tus ejercicios preparto te ayudarán bastante. Ya está dando comienzo tu 1° etapa de dilatación, la dilatación pasiva y activa.

Dilatación pasiva de 1 a 3 cm: las contracciones comienzan a ser más dolorosas pero irregulares, cada 10 min, cada 12 min...

En esta etapa nos ayudaremos con la respiración diafragmática para aliviar las contracciones más intensas favoreciendo la dilatación del cuello uterino:

• Toma aire por la nariz para que los pulmones se llenen, al tiempo que el abdomen se hincha poco a poco.
• Expulsa el aire por la boca mientras contraes lentamente los músculos del abdomen como si soplases una vela que no quisieras apagar.

Entre contracción y contracción respira con normalidad y distraete ( caminar hace que el bebé que ya se encuentra en posición cefálica avance más por el canal de parto)
Toma cada contracción como un pasito más ¡¡ya va quedando menos!!. Ten el control de las contracciones y cuando estés lista (si rompes aguas o tienes contracciones cada 5 minutos con una intensidad de 30 a 70 seg) con tranquilidad dirígete a tu hospital materno- infantil. 

Una vez en el hospital

Ingreso

Nada más entrar tendrás que pasar por Administración para dar tus datos, es conveniente que se encargue tu acompañante y tu solo te concentres en ti y en tu bebé.

Primera revisión

La matrona o el tocólogo de guardia revisarán tu historia clínica y te harán un tacto vaginal, para ver si realmente estás de parto y siendo así conocer cuanto has dilatado.

Te tomarán la tensión arterial y la temperatura.

Si confirman que estás de parto, es posible que permanezcas en la habitación o junto con tu acompañante te hagan pasar a la sala de dilatación. 

¿¿Cuánto tarda??

Cada madre es distinta y cada parto es distinto, estás en la recta final, concentrate en tu respiración y tus ejercicios. Ya te queda menos para vivir la mejor experiencia de tu vida.

¿Qué va a pasar ahora?

La dilatación activa: las contracciones son muy dolorosas y regulares. En esta etapa se suele dilatar de 3 a 10 cm. El bebé ya está empezando a abrirse camino por el canal de parto (a partir de los 3 cm valorarán  pasarte a paritorio).

Una vez en paritorio monitorizarán a tu bebé para comprobar sus constantes.

Tu sigue con el ejercicio respiratorio anterior en las contracciones. En el caso de que tengas ganas de empujar y la matrona te diga que tienes que aguantar un poquito más, opta por una respiración a modo de jadeo. Este tipo de respiración te ayudará en el momento de controlar las ganas de empujar. Es sencillo, toma bastante aire y expúlsalo de forma sucesiva a modo de varios jadeos.

Expulsivo en Posición Semisentada.

Estas completamente dilatada y casi finalizando el parto. La cabecita de tu bebé ya está al final del canal de parto y puedes sentir muchísimas ganas de empujar como si el bebé empujase desde dentro. Las contracciones se vuelven a espaciar en tiempo pero son mucho más largas y dolorosas. No debes preocuparte por como reaccionar ya que la matrona te guiará en todo momento. Concéntrate en la respiración, ya va quedando menos. Cuando la matrona te lo indique, antes de pujar realiza dos o tres inspiraciones profundas y cortas, aguanta la respiración al tiempo que contraes los músculos del abdomen. Debes elevar la cabeza y los hombros, pegando la barbilla al tórax mientras sujetas tus rodillas con las manos para empujar.  A continuación, relaja los músculos y expulsa el aire. 

En algunos casos para facilitar la expulsión y evitar desgarros podrían realizarte una episiotomia (incisión en periné con anestesia local).

Al nacer el bebé, el cúmulo de sensaciones es inexplicable. 

Por fin tienes a tu bebé en brazos, 

todo ha salido bien.

¡¡Es vuestro bebé!!

 Por fin son una familia. 

Disfrútenlo.

Alumbramiento

Una cosa que debes saber, es que te queda un pasito más antes de volver a tu habitación con tu precioso bebé. En lo que adecentan a tu pequeñin, vas a volver a tener contracciones no demasiado dolorosas que finalizarán con la expulsión de la placenta ( puede que ni las notes pero la matrona hará el trabajo para ayudarte en la expulsión). Una vez fuera, comprueban que no queden restos, te limpian y desinfectan y te darán puntos si has sufrido algún desgarro o te han realizado la episiotomia. Estarás en observación para comprobar que el útero se contrae bien y no se producen hemorragias excesivas. Te tomarán la tensión y la temperatura. En ese momento ya todo da igual, en lo único que piensas es en tu bebé, lo único que importa es que ya eres Mamá. ¡Felicidades!

¿Qué me llevo al hospital?

Las Clínicas

Mamá

El hospital público proporciona las cositas básicas como: 

• un camisón con abertura delantera
• artículos para tu aseo personal 
• compresas

Si vas a una clínica privada también pueden proporcionarte:

• una bata
• zapatillas
• braguitas desechables 
• discos protectores de lactancia.

Bebé

Las Maternidades Públicas suelen dar todo lo necesario para el bebé y en Privadas depende del centro, aún así, pregunta siempre que aporta la clínica donde vas a dar a luz.

Hacer la maleta

Para ti

• Puedes llevar tu propio camisón (lleva uno calentito y uno fresquito para que estés cómoda según tu sensación térmica).
• Calcetines
• Tu propia bolsa de aseo
• Un abanico y coletero por si te da calor
• Vaselina de labios, suelen resecarse con facilidad.
• Discos protectores de lactancia.
• Braguitas desechables (si no te las proporciona tu clínica y las prefieres a las compresas) 
• Tus propias compresas ( ahora han salido al mercado las nuevas compresas de flexigel que no solo absorben mayor cantidad sino que se fijan al movimiento sin arrugarse ni deformarse evitando roces y molestias, consúltalo con tu ginecólogo)
• La ropa con la que quieres salir de la clínica.

Para Papá

• Una bolsa de aseo
• Ropa cómoda
• Zapatillas
• Una mantita
• Dinero suelto por si precisa de tomar algo.
• Cámara de fotos y vídeo cargadas 
• Cargadores
• Móviles
• Documentación (DNI de la madre, cartilla sanitaria,historial de embarazo).

Para tu bebé

En el nacimiento
Un gorrito, un body,un pijama o pelele,unos calcetines y unas manoplas.

Estancia

• 2 pijamas
• 6 bodys.      
• 3 jerseys
• calcetines
• Pañales de tela algodón
• Un arrullo o dos 
• Manoplas
• La ropita con la que quieres que salga de la clínica.
• Productos de aseo ( cambiador,pañales, crema protectora, loción o crema hidratante, toallitas etc..)

Nota

No abuses de las toallitas, las sustancias de estas con un uso elevado pueden afectar su piel, aumentando el riesgo de reacciones alérgicas, irritacion etc..

Las mejores son las que no contienen perfume, las de aloe o manzanilla.

Toma conciencia de ello y usalas solo  para momentos en los que estás fuera de casa.

Sigue el post que anunciaremos proximamente sobre 

higiene del bebé

El parto, síntomas previos. ¿ Cuándo acudir al hospital?

Síntomas Previos

La barriga baja notablemente en las semanas que preceden al parto. El bebé desciende para encajar su cabeza en la pelvis.

Labios hinchados y rojeces en la cara a modo de mascara es otro síntoma de que el momento esta cerca.

Se producen contracciones de braxton Hicks, tu cuerpo ensaya para el momento del parto pero estas son solo eso, un ensayo. Muchas mamás primerizas y no tan primerizas, pueden llegar a confundirlas con las reales, pero no pasa nada, toda precaución es buena. Suelen ser irregulares y pueden llegar a desaparecer tumbandote y relajandote.

La madre puede mostrarse más inquieta y sensible.

La expulsión del tapón mucoso  puede echarse durante el parto o mucho antes del mismo ( es más espeso que el flujo vaginal y puede venir acompañado de sangre). Si te das cuenta de que has expulsado el tapón, mantén la calma, de momento no hay motivos para ponerte rumbo al hospital.

Contracciones regulares y dolorosas, esto nos indica que ya empieza. Al principio pueden aparecer cada 10 minutos, a medida que se acerca el momento del parto, los espacios de tiempo entre contracciones son mas cortos.

Romper aguas, si te ocurre esto acude en el momento al hospital que has elegido para dar a luz.

¿Cuándo acudir al hospital materno-infantil? 

Normalmente suele haber tiempo suficiente para ducharte, hacer ejercicios de respiración  y salir con tiempo.

Procura estar tranquila, sabes como manejar la situación (acuérdate de los movimientos y posturas aprendidas en tus clases preparto y ponlas en practica, te ayudarán a soportar mejor las contracciones). El entorno es importante que este en calma, todo lo que sirva para que la madre se concentre es bueno. El Papá o el acompañante puede ayudar en esta fase si es el deseo de la madre a realizar los ejercicios, controlar la respiración de la mamá y vigilar las contracciones.

Si rompes aguas o tienes contracciones cada 5 minutos con una intensidad de 30 a 70 seg, es momento de ir al hospital.

Sigue el próximo post sobre el parto.

Ultimo trayecto chicas =) 

Sexo durante el embarazo

¡¡DUDAS FUERA!!

¿¿¿Podemos dañar al bebé???

Una de las preocupaciones más frecuentes tanto en papás como en mamás, es la de dañar al feto durante la penetración, pero esto no va a pasar ya que tu bebé se encuentra bien protegido. El cuello uterino esta sellado por el tapón mucoso, a tu bebé también lo protegen su bolsa, líquido amniótico y los musculos uterinos, así que disfruten sin preocupaciones. En caso de dudas o si has tenido problemas durante el embarazo, consulta con tu ginecólogo y él valorará tu caso personal y aclarará tus dudas.

Al llegar al orgasmo expulso secreciones blanquecinas ¿¿es malo??

Algunas mujeres expulsan un flujo más blanquecino tras el orgasmo, esto puede incrementarse durante el embarazo en secreciones más abundantes pero ello no es un problema. ¡¡Tranquila todo va bien!!

¿¿¿Puedo mantener relaciones sexuales hasta el final del embarazo???

Esta es una duda muy común, ya que en el último mes se teme adelantar el trabajo de parto al practicar sexo. En principio si no tienes peligro de embarazo prematuro no existe ningún impedimento para practicar sexo en los ultimos meses de embarazo no se preocupen.

Estoy en mi 1º trimestre y muchas veces no me siento receptiva al sexo ¿Qué me pasa??

Algunas mujeres pasan por cambios bruscos durante el embarazo en lo que al sexo se refiere, pero es algo muy normal y común. Los cambios de humor, las nauseas, los vomitos, los mareos etc.. no favorecen mucho la apetencia sexual pero tranquila el segundo trimestre te recompensará los dias bajos del primer trimestre.

Si nos paramos a analizar, desde el momento en que te enteras de que estas embarazada, empiezas a cambiar física y emocionalmente. Aunque te invade una gran emoción y alegría, también te poseen las dudas y los miedos. Los cambios físicos en el primer trimestre no son muy notables a simple vista pero tu cuerpo ya se está preparando para ese nuevo ser y algunas veces estarás menos receptiva de lo normal pero no te preocupes.

En esos días disfruta de tu relación de otra manera: una noche romántica, un paseo por la playa o el campo, una película juntos, o si estas receptiva a otras formas de sexo puedes optar por el sexo oral o manual. 

Disfruta al máximo los días buenos con tu pareja y dejate llevar sin preocupaciones.

Estoy en el 2º trimestre y me siento más activa que nunca sexualmente ¿¿ Es normal ??

Bienvenida al climax. 

Estás en el trimestre más favorable al sexo, eres pura sensibilidad, todo tu cuerpo arde en deseos, tus pechos han aumentado y son hipersensibles al roce y tu zona vaginal nunca estuvo más receptiva al orgasmo; está más sensible que nunca y tu te sientes más cariñosa , deseosa y con ganas de que te mimen. Tendrás más orgasmos, llegarás rapidamente a ellos y serán muy muy intensos. Esto es una de las mejores cosas del embarazo y algo muy normal en este periodo de gestación.

Tus hormonas te favorecen y te recompensan los altibajos del primer trimestre. ¡¡¡DISFRUTA!!!

Estoy en el 3º trimestre y me siento incomoda y cansada muchas veces ¿Que hago?

En el tercer trimestre tu barriguita es más grande y dificulta algunas actividades, es normal que te sientas más cansada e incómoda. Tu mente está más en modo mamá que en modo mujer y tu único pensamiento sera el momento de verle la cara a tu pekeñín. 

Si el sexo te resulta más que un placer un esfuerzo, relájate y déjate llevar. Que tu pareja haga todo el trabajo y tu limítate a sentir, verás que empezarás a verlo de forma placentera y estarás más receptiva. 

Los días que estés más receptiva te recomiendo posturas como:

• El misionero contigo encima
• El misionero a la inversa contigo encima de espaldas a él
• Él sentado y tu de espaldas sobre él

Para los días que estes menos activa: 

• Tú tumbada sobre una superficie alta y él de pie frente a ti
• De lado o cucharita.

Siempre controlando el grado de penetración y el ritmo de los movimientos de forma placentera para ambos. Te puedes valer de cojines o almohadas para mayor comodidad.

Me han dado contracciones tras el orgasmo ¿¿se adelantó el parto??

La prostaglandina del semen puede favorecer las contracciones leves del cuello del útero, pero la cantidad necesaria para las contracciones reales de parto debe ser muy superior a la que se produce en una eyaculación. Para asegurarte de si realmente estás de parto vete al post El parto, síntomas previos, cuando acudir al hospital.

¿¿Es bueno practicar sexo durante el embarazo??

Porsupuesto que sí. El sexo tiene muchos beneficios, tanto para la pareja como para la madre de forma individual y el bebé.

• Une a la pareja y crea un vínculo afectivo y de bienestar

• Quita el estrés

• Sube la autoestima de la mamá ante los cambios físicos que va experimentando.

• En el segundo trimestre la mujer experimenta mayor placer en sus relaciones sexuales que nunca.

• Favorece en el trabajo de parto ya que los músculos vaginales han estado activos todo el embarazo fortaleciendo el suelopeélvico.

• Actua como ejercicio físico 

• El bebé disfrutará de las endorfinas tras el orgasmo, ya que llegan a él a través de la sangre provocandole sensaciones placenteras que le activan y le dejan relajado.

• Es bueno para el corazón

• Activa el sistema inmunitario 

• Alivia dolores y migrañas

• Mejora la piel

• Favorece el sueño

• Te sientes más feliz

SI TIENEN ALGUNA DUDA MÁS, NO DUDEN EN SEGUIR PREGUNTÁNDOME Y LES RESPONDERÉ EN ESTE POST CON LA MAYOR BREVEDAD POSIBLE. 
UN SALUDO.

Estimulación Prenatal

No hay que esperar mucho para poder comunicarte con tu hijo o hija, solo hay que saber el momento adecuado para recibir su respuesta. Te mostramos el camino...

A medida que va creciendo, tu bebé, va formando sus organos y sus sentidos.

En el desarrollo que va a experimentar, tu pequeñín empieza a conocer las sensaciones del interior y exterior e interactuará con todo lo que le rodea.

El sentido del tacto empieza a desarrollarse en la semana 7 de embarazo. En la semana 14 ya empieza a tener conocimiento de su cuerpo y empieza a moverse con movimientos bruscos a modo de espasmo o acomodarse. 

A las 16 semanas el pequeño descubrirá las sensaciones de sus manitas, tocándoselas, llevándoselas a la cara, abriéndolas, cerrandolas y está muy activo moviendo brazos y piernas jugando dentro de ti.

A las 24 semanas ya controla el equilibrio, está muy activo, empieza a reconocer más a fondo su cuerpo y su entorno ( juega con el cordón umbilical, toca la pared del útero, se chupa el dedo y ya juega contigo). Ya puede sentirte tocando tu barriga y al caminar, bailar o moverte también siente tus movimientos

Tu bebé desarrolló el sentido del tacto al completo,ya puedes jugar con él.

• Localízalo en tu barriga y coloca tu mano sobre él 
• Frota el lugar donde da sus pataditas 
• Date masajes, esto hará que se espabile y se menee con tus movimientos. 
• Da pequeños toquecitos por donde notes que se mueve más

Es único y precioso cuando interactuan juntos y tanto uno como el otro saben que están ahí.

En esta etapa, tu bebé también desarrolla el sentido del gusto y olfato. 

Gracias a que el bebé puede percibir los sabores de los alimentos que ingiere su madre a través del líquido amniótico, ya es momento de acostumbrarlo a los sabores a los que tendrá que adaptarse cuando nazca: comida sana, algún capricho como el chocolate, tus platos preferidos etc.. un mundo de sabores aguarda a tu bebé, muéstraselos. Recuerda que el azucar es un gran estimulante y puede empezar a moverse y patalear.

Nota importante: Abusar del dulce puede favorecer la aparicion de diabetes durante el embarazo, come sano y date algun capricho pero con control.

¡¡Tu bebé ya empieza a experimentar

 el mundo del sabor!!

La vista es el ultimo sentido en completar su desarrollo, a las 25 semanas completa su total formación. Al encontrarse en un medio oscuro no desarrollará sus funciones hasta una vez nacido, pero al 7º mes ya es capaz de percibir la luz del sol que penetra hasta la placenta levemente, esto favorece el reflejo de parpadear puesto que ya es capaz de abrir y cerrar sus ojitos.

El sentido del oido

En el segundo trimestre, al quinto mes de embarazo, tu bebé ya puede distinguir sonidos y este es el sentido que más juego da a la hora de estimularlo. Recuerda que tu bebé se encuentra en un medio acuoso, así que los sonidos que percibirá le llegarán algo distorsionados (como cuando nos sumergimos en una piscina y oímos sonidos del exterior). Hablad con vuestro bebé, dirigiendo las voces cerca de la barriga, ya reconoce a papá y a mamá e interactuará con ustedes al escucharles. Cantarle, leerle, ponerle música... todo ello ayudará en su desarrollo. Recuerda que los sonidos contundentes y graves le llegan con más facilidad (puedes ayudarte de instrumentos musicales como el xilófono o aparatos de músicoterápia prenatal).

Existen talleres de estimulación prenatal donde te ayudarán a conocer distintas formas de estimulación. 

La estimulación prenatal reforzará el vínculo entre ustedes y su bebé desde el vientre materno.

Problemas para dormir durante el embarazo.

• Problemas estomacales.
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• En el embarazo, la digestión es más lenta de lo normal y pueden aparecer problemas como: la acidez, las nauseas o los vomitos, que pueden ser especialmente desagradables, sobre todo durante la noche. 
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• Te puede ayudar cenar al menos tres horas antes de dormir, evitar la comida picante, los cítricos, el chocolate, la cafeína y las comidas grasas en la cena.
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• Pesadez en piernas o calambres.
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• Bebe bastante agua y realizate masajes, también te puede ayudar realizar estiramientos y las duchas a chorro directo de frio y calor.
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• Hacer ejercicio como nadar o caminar favorecerán tu circulación y evitarás este tipo de problemas.
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Frecuentes ganas de orinar
Procura miccionar antes de irte a dormir para evitar levantarte en mitad de la noche. No consumas líquidos una hora antes de acostarte y sobretodo no consumas cafeina si pretendes tener un buen descanso.

El tamaño de la barriga

Duerme sobre tu lado izquierdo para que la sangre circule por el cuerpo con facilidad. Coloca una almohada detrás de tu espala, otra entre tus piernas,  otra bajo tu barriga y otra bajo tu cabeza... suena muy aparatoso por eso gracias al nuevo mercado encontramos almohadas prenatales que brindan en una gran almohada todas las funciones de postura mencionadas, lo que te aportará soporte y comodidad.




El estrés

Evita el estrés en medida de lo posible. Las clases de yoga prenatal o pilates prenatal te ayudarán a relajar la mente y te enseñaran ejercicios de respiración y relajación que practicar en casa.


Dolores musculares

Los dolores en lumbares y cervicales suelen ser comunes durante el embarazo, por ello recomendamos una correcta salud postural. En el post de salud postural Cuidado de la espalda durante y tras el embarazo encontrarás todo lo que debes saber sobre el cuidado de tu espalda para evitar molestias musculares. La aplicación de calor en la zona afectada y los masajes en centros especializados para embarazadas te aliviarán bastante, tambien existen talleres donde enseñan a los acompañantes a practicar esta serie de masajes a la embarazada para realizarlos en casa.